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CALIDAD DE LOS DATOS

El proceso de entrenamiento en ciclismo ha evolucionado enormemente en los últimos años, y gran parte de la culpa la tiene el potenciómetro. En la actualidad recogemos una cantidad enorme de datos tanto externos como internos, objetivos y subjetivos, con el fin de...

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ESTABLECIENDO LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO

Para empezar con nuestro plan de entrenamiento deberemos ajustar las zonas de entrenamiento de manera correcta. Nuestros planes de entrenamiento están adaptados para poder llevarse a cabo con potenciómetro, o con frecuencia cardíaca como medida de intensidad.  ZONAS...

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TRABAJO DE FUERZA CON SOBRECARGAS EN CICLISTAS

Una de las preguntas que todavía para muchos ciclistas, sobretodo de ruta, sigue sin estar clara, es si merece la pena invertir tiempo de la preparación física con el trabajo de fuerza en el gimnasio a lo largo de toda la temporada. Parece más asumido que en el...

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CÓMO CALCULAR TUS ZONAS DE ENTRENAMIENTO

Cualquier ciclista que quiera empezar a entrenar de manera planificada con un rigor mínimo, una de las primeras tareas que debe llevar a cabo es el cálculo de sus zonas de entrenamiento. Existen diferentes métodos para determinar la intensidad a la que debemos...

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