Gimnasio para Ciclistas

“GIMNASIO PARA CICLISTAS” es una planificación exclusiva de las sesiones de fuerza de tren inferior de a lo largo 29 semanas, que podrás encajar en tu plan de entrenamiento de ciclismo, y en el que en un primer periodo de 14 semanas, trabajaremos con 2 sesiones semanales, terminando en un segundo periodo de 15 semanas, en el que, tan solo con una sesión de fuerza semanal, seremos capaces de mantener los niveles de fuerza alcanzados en el primer periodo. Absolutamente todos los ciclistas vamos a mejorar el rendimiento específico en la bicicleta con este plan de entrenamiento de fuerza, pero sobretodo, si tienes un nivel de rendimiento alto y llevas entrenando durante muchos años. Comprobado científicamente, mejora el pico de potencia, la potencia a UMBRAL, el momento de torque y la potencia desarrollada en 40 minutos TT.

  • Básico (0,5-1,5h/semana)
  • Intermedio (0,5-1,5h/semana)
  • Avanzado (0,5-1,5h/semana)
Limpiar

PRECIO

49,00

INCLUYE:

- Cuenta GRATUITA en Training Peaks (primeros 30 días Premium).

- App GRATUITA para smartphone y tablet (IOS y Android).

- Rutinas de entrenamiento de fuerza en gimnasio.

- Rutinas de trabajo de Core.

- Propuesta de suplementación en base a objetivos.

- Archivos de entrenamiento descargables.

- Recordatorio del entrenamiento diario por email.

- Soporte de entrenamiento en grupo privado de Facebook.

- Descuentos del 10% en servicios adicionales.

- Regalo de bienvenida de hasta 5 recursos descargables.

Ejemplos de sesiones:

“GIMNASIO PARA CICLISTAS” es una planificación exclusiva de las sesiones de fuerza de tren inferior de a lo largo 29 semanas, que podrás encajar en tu plan de entrenamiento de ciclismo, y en el que en un primer periodo de 14 semanas, trabajaremos con 2 sesiones semanales, terminando en un segundo periodo de 15 semanas, en el que, tan solo con una sesión de fuerza semanal, seremos capaces de mantener los niveles de fuerza alcanzados en el primer periodo. Absolutamente todos los ciclistas vamos a mejorar el rendimiento específico en la bicicleta con este plan de entrenamiento de fuerza, pero sobretodo, si tienes un nivel de rendimiento alto y llevas entrenando durante muchos años. Comprobado científicamente, mejora el pico de potencia, la potencia a UMBRAL, el momento de torque y la potencia desarrollada en 40 minutos TT.

Nivel

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Caracterización

Global

Duración

Especialidad

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Fecha inicio

Control intensidad

,

Entrenador

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