CAPÍTULO III

“CAPÍTULO III” es la parte final del primer periodo de una temporada clásica, pensada para llevarse a cabo después del plan “CAPÍTULO II“. La duración del plan es de 4 semanas, en el que vamos a trabajar fundamentalmente la resistencia aeróbica, pero con incursiones destacables en la zona de alta intensidad o anaeróbica. Todo regado con un volumen de trabajo alto. El OBJETIVO principal será el de terminar de engrasar el motor y prepararlo para maximizar la asimilación de las cargas de entrenamiento más específicas.

¡VAMOS!

  • Avanzado (8-18h+/semana)
  • Básico (5-8h/semana)
  • Intermedio (7-14h/semana)
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PRECIO

25,00

INCLUYE:

- Cuenta GRATUITA en Training Peaks (primeros 30 días Premium).

- App GRATUITA para smartphone y tablet (IOS y Android).

- Rutinas de entrenamiento de fuerza en gimnasio.

- Rutinas de trabajo de Core.

- Propuesta de suplementación en base a objetivos.

- Archivos de entrenamiento descargables.

- Compatible con Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest, Bkool...

- Recordatorio del entrenamiento diario por email.

- Soporte de entrenamiento en grupo privado de Facebook.

Ejemplos de sesiones:

“CAPÍTULO III” es la parte final del primer periodo de una temporada clásica, pensada para llevarse a cabo después del plan “CAPÍTULO II“. La duración del plan es de 4 semanas, en el que vamos a trabajar fundamentalmente la resistencia aeróbica, pero con incursiones destacables en la zona de alta intensidad o anaeróbica. Todo regado con un volumen de trabajo alto. El OBJETIVO principal será el de terminar de engrasar el motor y prepararlo para maximizar la asimilación de las cargas de entrenamiento más específicas.

Nivel

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Caracterización

Base

Duración

Especialidad

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Fecha inicio

Control intensidad

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Entrenador

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