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ANÁLISIS DE LACTATO – FACTORES CONDICIONANTES

ANÁLISIS DE LACTATO – FACTORES CONDICIONANTES

Los analizadores de lactato son una de las herramientas más utilizadas para medir el rendimiento en ciclismo y de los que podemos sacar información muy valiosa para controlar el rendimiento y obtener un perfil fisiológico del ciclista, pero deberíamos tener en cuenta...

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PRECISIÓN Y FIABILIDAD – PROPUESTA PRÁCTICA

PRECISIÓN Y FIABILIDAD – PROPUESTA PRÁCTICA

Hoy te proponemos algo que seguro te va a ser muy útil y de lo que todos nos vamos a poder beneficiar. Vamos a calcular la precisión y la fiabilidad de nuestro potenciómetro. Y para ello hemos preparado un guión completo con todas las herramientas necesarias para...

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FTP – ¿ERA REALMENTE NECESARIO?

FTP – ¿ERA REALMENTE NECESARIO?

La gran popularidad que el concepto del umbral de potencia funcional (FTP) ha logrado en el mundo del ciclismo, se debe en parte al método de cálculo propuesto inicialmente, que según se defendía permitía conocer de manera rápida, sencilla y económica el máximo estado...

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POTENCIÓMETROS – EXACTITUD Y PRECISIÓN

POTENCIÓMETROS – EXACTITUD Y PRECISIÓN

Si queremos trabajar de manera profesional con un potenciómetro, debemos conocer que particularidades tienen. En la siguiente infografía te hablaremos de exactitud y precisión, y como afectan a los datos obtenidos por nuestros potenciómetros. Además te explicaremos...

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INTENSIDAD DE LA RECUPERACIÓN EN SESIONES HIT

INTENSIDAD DE LA RECUPERACIÓN EN SESIONES HIT

Para llevar a cabo la planificación de cada sesión de entrenamiento, una de las variables a tener en cuenta es la recuperación. Determinar el objetivo y conocer cómo llevarlo a cabo es esencial para poder alcanzarlo. ¿Y tú, qué intensidad sueles mantener durante la...

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CÓMO REAJUSTAR EL PLAN

CÓMO REAJUSTAR EL PLAN

Si has adquirido tu plan de entrenamiento, pero por cualquier motivo te ves forzado a realizar cambios en la estructura, puedes modificar cada entrenamiento clicando sobre la sesión planificada y arrastrándola en el calendario al nuevo día elegido. Recuerda seguir...

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NUTRICIÓN, AVITUALLAMIENTO Y AYUDAS ERGOGÉNICAS

NUTRICIÓN, AVITUALLAMIENTO Y AYUDAS ERGOGÉNICAS

La nutrición es un aspecto fundamental y totalmente determinante en el proceso de adaptación y asimilación de las cargas, así como para el mismo rendimiento. Tener la información y las herramientas adecuadas para saber que comer, cuando, y en que cantidad, determinará...

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ZONAS INDIVIDUALES

ZONAS INDIVIDUALES

Existen diferentes metodologías para estructurar y delimitar la intensidad en potencia. A día de hoy es bien sabido que el método de cálculo de zonas propuesto por Coggan en base al FTP presenta bastantes limitaciones, sobretodo en intensidades por encima del umbral o...

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SESIONES DE FUERZA

SESIONES DE FUERZA

El trabajo de fuerza no específica con sobrecargas, correctamente planificado, nos aporta enormes beneficios para el rendimiento específico de ciclismo. Puedes consultar nuestra entrada del blog para profundizar más sobre este tema.  En prácticamente todos nuestros...

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