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POTENCIÓMETROS – EXACTITUD Y PRECISIÓN

POTENCIÓMETROS – EXACTITUD Y PRECISIÓN

Si queremos trabajar de manera profesional con un potenciómetro, debemos conocer que particularidades tienen. En la siguiente infografía te hablaremos de exactitud y precisión, y como afectan a los datos obtenidos por nuestros potenciómetros. Además te explicaremos...

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INTENSIDAD DE LA RECUPERACIÓN EN SESIONES HIT

INTENSIDAD DE LA RECUPERACIÓN EN SESIONES HIT

Para llevar a cabo la planificación de cada sesión de entrenamiento, una de las variables a tener en cuenta es la recuperación. Determinar el objetivo y conocer cómo llevarlo a cabo es esencial para poder alcanzarlo. ¿Y tú, qué intensidad sueles mantener durante la...

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CÓMO REAJUSTAR EL PLAN

CÓMO REAJUSTAR EL PLAN

Si has adquirido tu plan de entrenamiento, pero por cualquier motivo te ves forzado a realizar cambios en la estructura, puedes modificar cada entrenamiento clicando sobre la sesión planificada y arrastrándola en el calendario al nuevo día elegido. Recuerda seguir...

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NUTRICIÓN, AVITUALLAMIENTO Y AYUDAS ERGOGÉNICAS

NUTRICIÓN, AVITUALLAMIENTO Y AYUDAS ERGOGÉNICAS

La nutrición es un aspecto fundamental y totalmente determinante en el proceso de adaptación y asimilación de las cargas, así como para el mismo rendimiento. Tener la información y las herramientas adecuadas para saber que comer, cuando, y en que cantidad, determinará...

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ZONAS INDIVIDUALES

ZONAS INDIVIDUALES

Existen diferentes metodologías para estructurar y delimitar la intensidad en potencia. A día de hoy es bien sabido que el método de cálculo de zonas propuesto por Coggan en base al FTP presenta bastantes limitaciones, sobretodo en intensidades por encima del umbral o...

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SESIONES DE FUERZA

SESIONES DE FUERZA

El trabajo de fuerza no específica con sobrecargas, correctamente planificado, nos aporta enormes beneficios para el rendimiento específico de ciclismo. Puedes consultar nuestra entrada del blog para profundizar más sobre este tema.  En prácticamente todos nuestros...

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REGLAS GENERALES

REGLAS GENERALES

Un plan de entrenamiento es un proceso de medio y largo plazo en el que pueden ir surgiendo dudas que no siempre tenemos la capacidad o la experiencia para poder resolverlas correctamente. Vamos a tratar las más frecuentes, para que sepas en cada momento cual sería la...

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CUÁNDO REAJUSTAR EL PLAN

CUÁNDO REAJUSTAR EL PLAN

A lo largo del plan de entrenamiento podremos encontrarnos con días que lleguemos mucha fatiga acumulada, o con más estrés de la cuenta, y otros días con buen descanso y una motivación grande para completar el entrenamiento. De manera general, te proponemos las...

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SESIONES DE ENTRENAMIENTO

SESIONES DE ENTRENAMIENTO

En CyclistGo planificamos todas las sesiones de ciclismo con el "workout builder" de Training Peaks, para que puedas descargarte, si lo deseas, el archivo de entrenamiento y seguirlo desde tu Garmin si el terreno lo permite, o para subirla a cualquier plataforma de...

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