PLANES DE ENTRENAMIENTO

¿ESTÁS PREPARADO PARA AFRONTAR TU OBJETIVO?

Con nuestros planes de entrenamiento, tendrás una guía completamente profesional, para plantear cada objetivo de la temporada de la mejora manera posible. 

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Especialidad

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Nivel

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Objetivo

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Capacidades

¡ELIGE TU PLAN!

Y ESTAS NAVIDADES…¡REGALA UN PLAN DE ENTRENAMIENTO!

Al comprar un plan de entrenamiento recibirás en tu correo electrónico una tarjeta personalizada que podrás descargarte, para hacérsela llegar a Papa Noel y los Reyes Magos.

*Todos los planes de entrenamiento que se adquieran como regalo hasta el 6 de Enero, se cargarán a la cuenta de Training Peaks de tu familiar o amigo cuando el mismo nos lo comunique. Se aceptarán cambios en los planes así como devoluciones.

PREGUNTAS FRECUENTES

CÓMO EMPEZAR

¿Que tipo de ciclistas eres?

¿Que objetivo tienes?

¿Que tipo de entrenamiento quieres llevar a cabo?

Tenemos el plan de entrenamiento perfecto para preparar un objetivo competitivo o plantear un momento concreto de la temporada. Elige de entre todos nuestros planes el que más se adapte a tus necesidades.

CÓMO PLANIFICAMOS

Nuestra larga experiencia en el campo de la planificación y control del entrenamiento en ciclismo, nos permite crear el plan perfecto para cada situación. Cada plan de entrenamiento planteado se basa en un objetivo y un nivel de rendimiento concreto.

Los planes de entrenamiento pueden ser una herramienta perfecta para aquellos ciclistas que no tienen la seguridad suficiente por motivos personales o laborales, de poder plantear el entrenamiento durante toda una temporada competitiva, pero quieren tener una guía completamente profesional que llevar a cabo.

DURACIÓN DEL SERVICIO

Dependiendo del objetivo de cada plan, la duración puede ser de entre 4 o 24 semanas.

COMUNICACIÓN Y AJUSTES

Aunque nuestros planes de entrenamiento no incluyen comunicación ni ajustes específicos, podrás resolver todas y cada una de las dudas que vayan surgiendo en relación al plan de entrenamiento en nuestro grupo privado de Facebook.

RECURSOS Y TIEMPO NECESARIO

Disponemos de diferentes planes, que en función del objetivo y nivel, tendrán una orientación diferente.

Dentro de la ficha de cada plan de entrenamiento podrás consultar los detalles principales, como tiempo medio semanal, recursos necesarios, etc.

CUENTA TRAINING PEAKS

Crea tu cuenta gratuita en la plataforma de entrenamiento Training Peaks para descargarte el plan de entrenamiento elegido, que recibirás por email en un plazo máximo de 48 horas. Se trata de una cuenta gratuita,  que puedes utilizar desde el ordenador o descargando la app directamente en tu smartphone o tablet. La básica de Training Peaks nos ofrece además las funcionalidades suficientes para, en el caso que  lo desees contratar de manera adicional, realizar un análisis completo de rendimiento al final del plan de entrenamiento.

TRAINING TIPS

CÓMO REAJUSTAR EL PLAN

Si has adquirido tu plan de entrenamiento, pero por cualquier motivo te ves forzado a realizar cambios en la estructura, puedes modificar cada entrenamiento clicando sobre la sesión planificada y arrastrándola en el calendario al nuevo día elegido. Recuerda seguir...

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NUTRICIÓN, AVITUALLAMIENTO Y AYUDAS ERGOGÉNICAS

La nutrición es un aspecto fundamental y totalmente determinante en el proceso de adaptación y asimilación de las cargas, así como para el mismo rendimiento. Tener la información y las herramientas adecuadas para saber que comer, cuando, y en que cantidad, determinará...

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ZONAS INDIVIDUALES

Existen diferentes metodologías para estructurar y delimitar la intensidad en potencia. A día de hoy es bien sabido que el método de cálculo de zonas propuesto por Coggan en base al FTP presenta bastantes limitaciones, sobretodo en intensidades por encima del umbral o...

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SESIONES DE FUERZA

El trabajo de fuerza no específica con sobrecargas, correctamente planificado, nos aporta enormes beneficios para el rendimiento específico de ciclismo. Puedes consultar nuestra entrada del blog para profundizar más sobre este tema.  En prácticamente todos nuestros...

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REGLAS GENERALES

Un plan de entrenamiento es un proceso de medio y largo plazo en el que pueden ir surgiendo dudas que no siempre tenemos la capacidad o la experiencia para poder resolverlas correctamente. Vamos a tratar las más frecuentes, para que sepas en cada momento cual sería la...

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CUÁNDO REAJUSTAR EL PLAN

A lo largo del plan de entrenamiento podremos encontrarnos con días que lleguemos mucha fatiga acumulada, o con más estrés de la cuenta, y otros días con buen descanso y una motivación grande para completar el entrenamiento. De manera general, te proponemos las...

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